一番多いスポーツ外傷は足関節の捻挫です。 軽いものでもしばらく満足にスポーツができなくなり、ひどいものでは痛みが残ったり、運動能力が落ちてしまうことがありますので注意が必要です。 捻挫かな？と思ったら・・・・ 　　�@安静（ＲＥＳＴ）→安静をたもつ 　　�A冷却（ＩＣＥ）→ビニール袋に入れた氷などで冷やす 　　�B圧迫（ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ）→テープやサポーターで圧迫する 　　�C挙上（ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ）→心臓より高い位置に挙げる この状態で病院に受診することが大事です。 また、 Ｘ線で「骨に異常は無い。捻挫です」といわれても、安心して終わってはいけません。 捻挫したらいかに早く後遺症なく復帰できるかが重要なポイントになります。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とよま整形外科クリニック　スタッフより トップページへ戻る